有一位朋友說(shuō)“我8個(gè)半月漲了30斤了，孕晚期漲的特別快，早期基本沒(méi)長(zhǎng)，還掉了7斤，到了中晚期的時(shí)候吃飯一個(gè)人頂2個(gè)人的量，體重就控制不住了。大家懷孕八個(gè)半月的時(shí)候漲了多少斤呢？”

我懷孕8個(gè)半月時(shí)長(zhǎng)了26斤，也算不少了。我也是后期長(zhǎng)得快，孕早期體重變化不大。那8個(gè)半月，我們都長(zhǎng)了這么多，算不算正常呢？憑空想象不出來(lái)，也對(duì)比不出來(lái)，我們可以根據(jù)幾個(gè)數(shù)據(jù)核算一下，再根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)增重來(lái)看一看，看是否合適。

用3個(gè)數(shù)據(jù)計(jì)算體重增長(zhǎng)多少是正常

1、孕早期（0-12周）

孕早期胎兒發(fā)育緩慢，也不需要太多的營(yíng)養(yǎng)，孕媽媽受到早孕反應(yīng)的影響，食欲不振，所以體重增長(zhǎng)不大甚至?xí)p重，這都是正常的。平均來(lái)說(shuō)，一般會(huì)增長(zhǎng)1-1.5公斤。

2、孕中期（13周-27周）

孕中期，在16-27周，胎兒進(jìn)入增長(zhǎng)加速期，孕媽媽食欲有所好轉(zhuǎn)，食量增加，所以體重增長(zhǎng)有了小幅上漲，每周增重0.25-0.36公斤。

3、孕晚期（28周-40周）

孕晚期28-36周為胎兒最大加速期。胎兒逐漸下降，不再壓迫胃部，孕媽媽的胃口又有所增多，出現(xiàn)一個(gè)人吃兩個(gè)人飯的情況，體重飆升，每周會(huì)增重0.5公斤。

4、8個(gè)半月增重（34周）

8個(gè)半月也就是34周，按照增重標(biāo)準(zhǔn)，計(jì)算8個(gè)半月增加體重_

1+0.25*15+0.5*7_1+3.75+3.5_8.25公斤（16.5斤）

或者1.5+0.36*15+0.5*7_1.5+5.4+3.5_10.4公斤（20.8斤）

按照標(biāo)準(zhǔn)來(lái)計(jì)算，8個(gè)半月應(yīng)該增重16.5斤-20.8斤。

從這數(shù)據(jù)來(lái)看，我和這位朋友都有點(diǎn)超重，但是我的寶寶出生后才6.9斤，并不是巨大兒，說(shuō)明肉長(zhǎng)到自己身上了，這樣減肥就稍微有些困難，我都1年了，肚子上的贅肉還是很多。如果對(duì)體重不滿意的話，在飲食上就要注意了。

整個(gè)孕期增重標(biāo)準(zhǔn)

其實(shí)每個(gè)人孕前胖瘦不同，增重標(biāo)準(zhǔn)也有所不同。

如果孕前體重不足，孕期可增重12.6-18公斤。

如果孕前體重正常，孕期可增重11.2-15.8公斤。

如果孕前偏重，孕期可增重6.8-11.2公斤。

所以，從這里推測(cè)，如果朋友孕前偏瘦的話，8個(gè)半月增加30斤也屬于正常。如果不是很瘦的話，那增重確實(shí)有些多了。

總之，8個(gè)半月增加30斤，體重增加不算低，記得飲食均衡、按時(shí)體檢，胎兒正常就好。

你在孕期增重多少呢？歡迎留言討論。

新晉二胎寶媽，曾經(jīng)叱咤職場(chǎng)的Career Hero，青云計(jì)劃獲獎(jiǎng)?wù)撸@多平臺(tái)原創(chuàng)邀約。家有凝寶被派遣赴美文化交流。與萬(wàn)千媽媽分享育兒經(jīng)驗(yàn)，關(guān)注我，獲取更多育兒知識(shí)。