導(dǎo)語(yǔ)：當(dāng)看到一個(gè)人長(zhǎng)了白發(fā)時(shí)，可能會(huì)下意識(shí)地認(rèn)為他是年紀(jì)比較大的人。
但其實(shí)，他是一個(gè)年輕人?，F(xiàn)在生活中，有很多年輕人明明才二三十歲，結(jié)果就已經(jīng)長(zhǎng)了白發(fā)。
雖然嘴上開(kāi)玩笑說(shuō)“老了”，但其實(shí)心里還是有點(diǎn)介意的，懷疑自己是不是早衰了。
其實(shí)年紀(jì)輕輕長(zhǎng)白發(fā)，多半是缺乏維生素的表現(xiàn)，及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充，可幫助改善。
白頭發(fā)越長(zhǎng)越多，是怎么回事？醫(yī)生：或是體內(nèi)缺了2種維生素
1、維生素B7
維生素B7的作用，不僅表現(xiàn)在緩解脫發(fā)、預(yù)防禿頭上，還能改善非疾病和衰老原因下的長(zhǎng)白頭發(fā)的問(wèn)題。
這樣來(lái)看，維生素B7對(duì)身體的皮膚和毛發(fā)健康的促進(jìn)作用比較大，體現(xiàn)得也比較明顯。
想要在日常生活飲食中補(bǔ)充維生素B7，可以多吃瘦肉、動(dòng)物的肝臟等。
但是不要一次性吃得太多，反而對(duì)身體產(chǎn)生不利的影響。而且通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效。
2、維生素B12
維生素B12不但是促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)發(fā)育、預(yù)防惡性貧血的主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能促進(jìn)體內(nèi)各種物質(zhì)吸收和代謝。
同時(shí)還影響著色素沉著，引起頭發(fā)變白的情況，對(duì)身體健康的影響是方方面面的。
缺乏維生素B12，不僅是頭發(fā)容易出現(xiàn)突然變白的情況，還有可能會(huì)伴隨著胃口變差、心悸、抑郁、健忘等情況。
想要補(bǔ)充維生素B12，可以多吃動(dòng)物內(nèi)臟、牛奶、魚(yú)、乳酪等。
還有哪些因素會(huì)導(dǎo)致白頭發(fā)增多？
熬夜
經(jīng)常熬夜容易使體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)，長(zhǎng)期睡眠不足就容易使體內(nèi)的激素水平分泌紊亂，出現(xiàn)白頭發(fā)的現(xiàn)象。
倘若大腦長(zhǎng)期處于焦慮不安的狀態(tài)當(dāng)中，那么頭發(fā)自然會(huì)出現(xiàn)花斑現(xiàn)象，雖然這樣說(shuō)有些夸張，但也能從側(cè)面上反映出能加快白發(fā)的生長(zhǎng)。
吸煙
大家都知道吸煙會(huì)損害健康，是因?yàn)橄銦熤泻幸恍┯卸疚镔|(zhì)，香煙在燃燒時(shí)會(huì)出現(xiàn)自由基。
這種物質(zhì)就會(huì)就會(huì)使得黑色素合成受到破壞，黑色素的合成減少就會(huì)黑發(fā)變少，慢慢就會(huì)出現(xiàn)白發(fā)。
遺傳
基因從先天上就決定了黑色素的生成情況，若是爸媽有“少年白”的癥狀，很大概率上會(huì)導(dǎo)致下一代也會(huì)有“少年白”的現(xiàn)象。
基因是無(wú)法改變的，大家不必過(guò)于焦慮，有可能會(huì)慢慢自愈，如果不行就將白發(fā)染黑，這是最簡(jiǎn)單最直接的辦法。
結(jié)語(yǔ)：大家盡可能關(guān)注一下自己的頭發(fā)狀態(tài)，雖然即使白了一些、掉了不少，也不至于對(duì)身體產(chǎn)生多大的危害。如果出現(xiàn)白頭發(fā)，注意飲食、多吃粗糧，既健康營(yíng)養(yǎng)，又能幫助我們補(bǔ)充維生素，減緩白發(fā)生長(zhǎng)。
