陽(yáng)氣，乃中醫(yī)上的一個(gè)說(shuō)法，至今很多人對(duì)于陽(yáng)氣這一說(shuō)法，都不是很明白，也就不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)的解決問(wèn)題?，F(xiàn)代的很多人，都存在陽(yáng)氣不足的現(xiàn)象，因?yàn)椴涣私?，所以就不能更好的守住?yáng)氣，再加上一些不恰當(dāng)?shù)男袨?，?dǎo)致體內(nèi)陽(yáng)氣越來(lái)越缺乏，身體狀態(tài)也是在不斷的變差。

為了讓大家更好的了解陽(yáng)氣，以及更好的守護(hù)體內(nèi)陽(yáng)氣，接下來(lái)本篇文章，就詳細(xì)來(lái)為大家解惑。

首先，陽(yáng)氣不足是咋回事？

什么是陽(yáng)氣？

這是我們必須要明白的，從中醫(yī)理論上來(lái)說(shuō)，我們?nèi)梭w內(nèi)有陰氣和陽(yáng)氣，兩種氣體，它們互相制約，也互相利用，兩者需在平衡狀態(tài)，才能保證人體正常的運(yùn)作。而陽(yáng)氣，大多表現(xiàn)的是積極的一方，也是溫暖的代表，可以預(yù)防陰氣過(guò)重，對(duì)抗體內(nèi)的寒氣，讓身體保持溫暖，少出現(xiàn)體溫過(guò)低、手腳冰涼的現(xiàn)象。而且陽(yáng)氣與氣血的運(yùn)行也有很大關(guān)系，如果陽(yáng)氣不夠充足，就會(huì)影響體內(nèi)的氣血運(yùn)行，給身體帶來(lái)一些麻煩。

還有很重要的一點(diǎn)，就是陽(yáng)氣與臟腑的功能有著密切關(guān)系，如果臟腑功能的運(yùn)行，沒(méi)有足夠的陽(yáng)氣支持，就容易使得臟腑功能下降，甚至是出現(xiàn)損傷，影響整個(gè)身體的運(yùn)作。所以說(shuō)，陽(yáng)氣是人之根本，陽(yáng)氣受損百病來(lái)擾，還是有一定道理的。

陽(yáng)氣不夠充足，又是因?yàn)樯叮?/p>

第一，生理性的缺乏

人體本身就存在陽(yáng)氣，在不斷消耗的時(shí)候，可通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)或者其它生活方式，來(lái)收集陽(yáng)氣，保證體內(nèi)的陽(yáng)氣充足，一般人體消耗的陽(yáng)氣，自身會(huì)轉(zhuǎn)化出來(lái)，保證體內(nèi)的陽(yáng)氣是足夠的，不過(guò)，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體機(jī)能開(kāi)始衰退，就可能讓人體內(nèi)的陽(yáng)氣流失過(guò)快，在生活中不懂得調(diào)理，就容易出現(xiàn)陽(yáng)氣缺乏的現(xiàn)象，這屬于正常的生理表現(xiàn)。

第二，外在因素導(dǎo)致

這就與幾方面有關(guān)了：

1)情緒方面，總是受到不良情緒影響，長(zhǎng)期處在壓抑、暴躁、緊張、抑郁的情緒中，會(huì)加快陽(yáng)氣的流失，還會(huì)對(duì)身體內(nèi)的臟腑造成損傷，更會(huì)阻礙陽(yáng)氣的運(yùn)行和轉(zhuǎn)化。

2)日常習(xí)慣，經(jīng)常熬夜，睡眠沒(méi)有規(guī)律的人，會(huì)阻礙陽(yáng)氣生成，還可能讓陽(yáng)氣流失更快。飲食上，總喜歡貪涼，還喜歡刺激性、油炸食物，長(zhǎng)期下來(lái)，影響人體的新陳代謝，以及氣血的運(yùn)行，陽(yáng)氣自然就容易缺乏。

3)盲目亂用藥，久病成醫(yī)，有的人還真以為自己經(jīng)常生病，對(duì)疾病就有所了解了，身體出現(xiàn)疾病時(shí)，覺(jué)得自己買(mǎi)點(diǎn)藥吃吃就可以了，不用去看醫(yī)生也能行，卻不知道很多疾病都有相似癥狀，不及時(shí)的做檢查，就很難發(fā)現(xiàn)真正原因，盲目地亂吃藥，會(huì)給身體帶來(lái)?yè)p傷，陽(yáng)氣也會(huì)被逐漸的消耗。

陽(yáng)氣虛弱不充足，會(huì)有什么表現(xiàn)呢？

比常人更怕冷：不只是在冬季表現(xiàn)的很怕冷，在夏季吹空調(diào)或吹風(fēng)扇時(shí)，都會(huì)比別人更怕冷，手腳總會(huì)是冰涼的，在寒冷天氣中，不管蓋多厚的被子，始終都捂不熱，身體也是冰涼的，特別是手腳，哪怕只是去上一個(gè)廁所，回來(lái)后手腳立馬就變得冰涼。

容易脾虛濕氣重：陽(yáng)氣與臟腑功能運(yùn)行有關(guān)，和脾臟的健康關(guān)系更為密切，如果陽(yáng)氣受損嚴(yán)重，就會(huì)影響脾臟的能力，尤其是運(yùn)化能力，體內(nèi)的水濕無(wú)法正常排泄出去，會(huì)囤積在體內(nèi)，也就會(huì)導(dǎo)致濕氣過(guò)重，表現(xiàn)出來(lái)的現(xiàn)象，就會(huì)有大便黏膩不易成形、水腫、舌苔黏膩。

感冒、咳嗽經(jīng)常來(lái)騷擾：陽(yáng)氣既然是人體的根本，與身體各個(gè)臟腑功能運(yùn)行有關(guān)，就與整個(gè)健康有關(guān)系，一旦陽(yáng)氣缺乏嚴(yán)重，就會(huì)使得身體的免疫系統(tǒng)出現(xiàn)漏洞，給細(xì)菌、病毒制造機(jī)會(huì)，然后人就容易生病，感冒、咳嗽很容易找上門(mén)，發(fā)現(xiàn)自己一段時(shí)間內(nèi)，老是感冒、咳嗽，就要想辦法補(bǔ)足陽(yáng)氣了。

其次，補(bǔ)足陽(yáng)氣，到底應(yīng)該怎么做？

動(dòng)能升陽(yáng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，悄悄補(bǔ)回陽(yáng)氣

在如今這個(gè)時(shí)代，很多人還真是很少動(dòng)，基本上一天下來(lái)，坐的時(shí)間要超過(guò)一半，在陽(yáng)氣缺乏的情況下，還堅(jiān)持久坐，就無(wú)法幫助人體補(bǔ)充陽(yáng)氣。想要陽(yáng)氣生發(fā)出來(lái)，可以堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，騎自行車(chē)、游泳、打球、打太極，都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式，堅(jiān)持下來(lái)，對(duì)補(bǔ)充陽(yáng)氣很有幫助。

泡腳+按摩穴位，有助升陽(yáng)

隔三差五地在睡前泡個(gè)腳，再對(duì)相關(guān)穴位進(jìn)行按摩，能夠幫助提升陽(yáng)氣。在泡腳過(guò)程中，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，還能舒筋活絡(luò)，刺激相應(yīng)的臟腑，讓身體變得暖和，趕走體內(nèi)多余的寒氣，陽(yáng)氣會(huì)慢慢生發(fā)出來(lái)。

泡完腳后，再對(duì)相應(yīng)的穴位進(jìn)行按摩，比如涌泉穴、氣海穴和關(guān)元穴，都能幫助補(bǔ)充陽(yáng)氣，還能給身體帶來(lái)其他的好處。還需提示一下，盡量在11點(diǎn)以前做完這兩件事，對(duì)睡眠有好處，并且能更好的補(bǔ)充陽(yáng)氣。

陽(yáng)氣，對(duì)人體如此重要，真的要好好守護(hù)，希望通過(guò)本篇文章的了解，能讓更多人真正了解它，在陽(yáng)氣缺乏的時(shí)候，也能早點(diǎn)留意到，及時(shí)的去補(bǔ)足陽(yáng)氣。