“減肥”這件事對女性來說,真可謂是持續終身的事業,下至8歲,上至80歲,都在為此孜孜不倦的拼搏(小編用切身體會吐糟——誰能送我回唐朝)。
要說唯一的例外就是孕期,為了能讓寶寶基礎打的更扎實一些,準媽媽們終于或無奈、或雀躍的敞開心扉,接受美食的洗禮,放棄運動的考驗。
嘴巴和身體倒是美啦美啦,底線可是沒啦沒啦。
面對飆升的體重,不少準媽媽都會阿Q起來,“就這么幾個月而已,生完再說唄”。
呃,小編小小聲提醒下——沒準生完就有點兒晚了。
先來個孕期體重增長標準,讓大家自檢一下吧!
對于準媽媽來說,孕早期增重是很少的,有的甚至因為孕吐的反應嚴重,還會有所下降。
基本到孕7w體重才會增加的比較明顯,孕早期三個月平均體重增加約0.5-2kg,在孕24周之前最好增重不要超過4-5kg。
孕中期建議每周增重控制在0.2-0.9kg,孕晚期應該控制在每周增重0.4-0.8kg,孕中期與孕晚期的增重水平基本相似。
面對這樣的標準,不知道合格率有多少?
說不定有的準媽媽會覺得“哎呀,長胖點兒寶寶營養好呀,生完再減唄,我就是有那個毅力減回原來的體重不行嗎?”
行,但或許要付出不太值得的代價!
首先你孕期過胖不一定代表寶寶身體好
孕期因為寶寶的生長,準媽媽需要比平時更多的營養供應。
但這不表示你可以暴飲暴食,完全隨心所欲。
寶寶生長所需的營養是有一定限度的,超出所需的部分,要不就是寶寶吸收過量變成巨大兒,增加臟器負擔,給將來的健康造成隱患;
要不就變成多余的脂肪堆積在準媽媽自己身上,導致體重異常引發各種妊娠并發癥,進而影響寶寶的發育。
無論是哪種,似乎都不是準媽媽希望看到的結果吧!
其次你孕期過胖會給自己貼上各種高危標簽
根據最新的統計,現在妊娠期糖尿病的發病率已經上升到17%,而孕期的體重超標是誘發的主因之一。
妊娠期糖尿病雖然多數在產后能恢復正常,但將來患II型糖尿病幾率會大大增加。
另外妊娠期糖尿病還會增加妊高癥的發病率,而作為妊高癥的最嚴重的階段——妊娠子癇,是產科四大危重癥之一。
并且以后懷孕,再次出現妊娠期糖尿病、妊高癥的風險要增加20% ~40%。
孕期過度肥胖還容易增加產后傷口感染、脂肪液化、深部靜脈血栓等等風險。
你確定要讓自己承擔這些危險嗎?
在這里不得不提的是,不少準媽媽都在私下交流,通過24周糖篩的小技巧。
小編真是要被氣笑了,感覺看到了當年還是莘莘學子時,鉆研各種考試作弊手段的青春時光。
還記不記得老師的那句經典問話“你們學習是為老師學的嗎?”
同樣,各位準媽媽過糖篩是為醫生過的嗎?
如果你是踩著紅線達標,也就說明你已經屬于臨界點的高危人群,即便通過也需要引起重視,更不要提還需要小技巧的幫助才能通過檢測的人。
這其實是一種變相對自己和寶寶的不負責任。
所以各位準媽媽收起小聰明吧,踏踏實實的產檢才是正路呀!
對于孕期控制體重這個老生常談的話題,雖然重復了又重復,但準媽媽對此的重視程度還很有限。
傳統的觀念還根深蒂固的扎在內心,要吃、要補、要養著。
科學的孕育過程同樣強調要吃、要補、要養著,但吃要吃的健康均衡,補要補的合理必要,養要養的勞逸結合。
只有這樣才能讓準媽媽和寶寶都擁有一個沒有隱患的未來。
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