隨著時代的進(jìn)步發(fā)展,每個時期人們的審美都不太一樣。唐朝有一段時間是以胖為美,認(rèn)為偏胖的人看起來有富態(tài),更容易受到人們的歡迎。前一段時間,流行骨感美女,人人都以瘦為美,網(wǎng)絡(luò)上更是出現(xiàn)了一系列評判美女的標(biāo)準(zhǔn),比如鎖骨能夠放硬幣,平面腰圍和A4紙一樣等等。但是現(xiàn)在很多人,則追求健康勻稱的體型,體重標(biāo)準(zhǔn)的人,往往身體的健康狀況也是比較好的,平時身體抵抗力強(qiáng),不容易被疾病給找上門。那么正常人的標(biāo)準(zhǔn)體重是多少呢?不妨一起來了解一下。
體重在多少范圍內(nèi),才算標(biāo)準(zhǔn)健康?不妨自測一下,你達(dá)標(biāo)了嗎?
目前測算標(biāo)準(zhǔn)體重的方式主要有兩種,一種是BMI指數(shù),這是國際上面通用的測算方式。通過觀察人體BMI的數(shù)值,能夠很好的了解一個人,身體是否存在肥胖或者偏瘦的情況。一般來說BMI的數(shù)值在18.5-22.9之間,說明體重是標(biāo)準(zhǔn)的,身體內(nèi)的脂肪分布的很勻稱,整個人也比較健康。那么BMI值是如何計算的呢?
BMI值又被稱為體重身高指數(shù),想要計算這一數(shù)值其實很簡單,用自己體重的公斤數(shù),來除以身高米數(shù)的平方,若是你發(fā)現(xiàn),測算出的數(shù)值在25-30之間,說明體重超重了,若是數(shù)值低于18,則說明身體內(nèi)脂肪含量太少,體型偏瘦了,一般來說理想中的標(biāo)準(zhǔn)體重,BMI值應(yīng)該是在22左右,大家在平時不妨自測一下。
其實,還有一種計算標(biāo)準(zhǔn)體重的方式,公式更加簡單明了,那就是用人體的身高厘米數(shù)減去105,這樣得出的數(shù)值,就是標(biāo)準(zhǔn)體重的公斤數(shù)。比如一位身高165的人,標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是在60公斤左右,超出或者低于10%的范圍都是正常的。
體重和女性的備孕成功率有關(guān)系嗎?
前一段時間有人提出疑惑,認(rèn)為女性的體重和懷孕的概率有關(guān),這樣的說法是正確的嗎?其實女性備孕的成功率與很多因素有關(guān),比如男人的精子質(zhì)量,女性輸卵管的健康情況,女性身體內(nèi)的激素分泌,年齡,家族基因等等有關(guān)。
而體重只是其中一個影響因素,但是對于體重太輕,體型比較瘦弱的女性來說,身體內(nèi)可能會出現(xiàn)黃體不足,卵子數(shù)量減少的情況。正常情況下,女性的腦下垂體會分泌一定的激素,來刺激卵泡的發(fā)育,幫助女性正常進(jìn)行排卵,但若是女性體重太輕,身體內(nèi)分泌失調(diào),卵泡的發(fā)育會受到影響,女性身體甚至可能會出現(xiàn)不排卵的情況,這樣一來對于生育功能就會有影響。
此外,若是女性體重基數(shù)過大,身體內(nèi)脂肪堆積的比較多,人體的內(nèi)分泌水平也會受到影響,女性身體內(nèi)血脂、血糖的指數(shù)容易上升,一些慢性疾病也會找上門,從而影響女性的正常備孕,由此可見,想要提升備孕概率,女性朋友控制好自己的體重也是非常重要的。
建議女性在平時,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,來幫助身體補(bǔ)充膳食纖維,促進(jìn)腸道的蠕動,這樣能夠很好的保持體重穩(wěn)定。若是體重比較輕的女性,要注意適當(dāng)增加肉類的攝入,多吃一些高蛋白低熱量的食物,比如魚肉、雞胸肉等,日常多喝豆?jié){,這樣能夠更好的,幫助身體補(bǔ)充雌激素,對于保持內(nèi)分泌穩(wěn)定是有益的。