“為什么我放的屁這么臭,連自己都捂鼻子?” 真是慘不忍睹,尤其在公共場合,每個(gè)人都有嫌棄的表情,甚至不敢靠近,都要躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的,不僅一天如此,天天都是這樣。
放屁“惡臭”怎么辦?
1、為什么會(huì)放臭屁:
其實(shí),屁也分為很多類型,在坊間還流傳這樣一句話:“臭屁不響,響屁不臭”?,F(xiàn)實(shí)生活中,也確實(shí)有這種反饋,不過,絕大多數(shù)還是響屁,因腸道內(nèi)沒有消化的食物殘?jiān)M(jìn)而發(fā)酵的氣體。
比如有乳糖不耐受的人群,在飲用含乳糖的牛奶后,腸道分解氣體后 會(huì)形成屁屁;吃富含膳食纖維的食物,新鮮蔬菜水果,因膳食纖維的促消化作用,腸道內(nèi)分解的食物多了,自然也會(huì)出現(xiàn)放屁的現(xiàn)象。
再比如因?yàn)樵谶M(jìn)食食物的過程中,大口吃飯空氣趁機(jī)而入也會(huì)出現(xiàn)放屁的現(xiàn)象。
以上排出來的氣體通常都沒有味道,只是有一定的聲音。還有一部分的氣體,則會(huì)顯示出大寫的尷尬,味道十分濃郁不說,還容易招人嫌棄。從臭屁的成分上來看,雖然90%以上都不是臭味,只有1%是罪魁禍?zhǔn)?,但極少的部分也來自硫化物。
2、有人說臭屁是因?yàn)槟c癌?
有傳言說之所以有臭屁是因?yàn)槟c道紊亂,甚至是腸癌的表現(xiàn),這種說法沒有科學(xué)性,也沒有相關(guān)的研究證明,大家不用相信。
3、如何制止臭屁:
要想制止臭屁并沒有那么難,如果只是這一點(diǎn)的不正常,多可以通過飲食調(diào)節(jié)改善不適癥狀。
杜絕一切可能會(huì)產(chǎn)生臭屁的氣體:
如韭菜、大蔥、大蒜、蒜黃,這些食物都有一個(gè)共同的特點(diǎn)富含硫化物,也是產(chǎn)生臭屁的根源所在。在進(jìn)食這些食物后,口腔內(nèi)還容易產(chǎn)生不同程度的臭味,大家要適量而行,如果出行大的場合活動(dòng),最好不吃為宜,避免造成更尷尬的事情。
注意可以產(chǎn)氣的食物:
在大家的餐桌上,能夠產(chǎn)氣的食物有很多,包括奶制品、豆制品、紅薯、綠豆等等,既有產(chǎn)氣的味道還能促進(jìn)腸胃消化吸收,但也是放屁的重要來源。
如果你近期想要改善下腸胃菌群,不妨少吃點(diǎn)或者是過段時(shí)間再食用。
增加運(yùn)動(dòng)次數(shù):
愛放屁不是運(yùn)動(dòng)過度,而是運(yùn)動(dòng)次數(shù)過少,尤其是久坐不動(dòng)的人群,腸胃功能紊亂,也容易出現(xiàn)不同程度的便秘,以及增加放屁次數(shù)。反而采用多運(yùn)動(dòng)的方式,能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),在一定程度上避免臭屁。