要說寶爸寶媽最關心孩子的哪些事情，身高無疑是重中之重，不少人從“挑”結婚對象開始，就在為后代的身高問題做考慮了。

關于孩子的身高，小九總是能收到寶爸寶媽的類似私信：

“我的孩子比同班同學矮一截，這正常嗎？需不需要做個檢查”

其實，每個寶寶都有自己的成長特點，但大多逃不開規律。寶寶的身高是否正常？怎么做才能長高？今天我們就來解決這個問題。

一、2019年兒童標準身高表，看看你家小孩達標沒

記得在學堂時，座位都是按高矮順序從前往后排列的，小九的媽媽當年看到小九總是坐在第一排，心里就會犯嘀咕：怎么我的孩子長不高呀~

人的高矮與骨骼發育相關，有些孩子骨骼發育較晚，相比同齡人就會矮那么一戳兒。今天小九分享一份最新《兒童、青少年的身高標準表》，快來看看你家孩子在同齡人中是怎樣的身高水平呢？

相信看到這份表，不少寶媽寶爸會疑惑：表格頂端的3rd，10th，25th……是什么意思？其實這串字符就是統計學百分比的簡寫，例如3rd就是百分之三，10th就是百分之十的意思。

頂端顯示的3rd~97th，都屬于0~18歲少年身高、體重的正常范圍值。舉個例子，6歲的男孩，身高在109.1.cm~126.6cm，體重在16.8kg~27.55kg均為達標；6歲的女孩，身高在108.1cm~125.4cm，體重在16.10kg~26.30kg均為達標。

二、孩子長得多快才是正常的？

孩子能長多高，很大一部分上是由基因決定的，但后期多種因素，例如營養、睡眠、運動等綜合作用下，也會讓基因發揮出“潛能”。如果有些孩子相對同齡人來說，顯得過分“嬌小”，那就有可能是因寶寶受到“矮小癥”的影響，家長需引起關注。

在開篇分享的表格中，如果你的孩子低于表格平均身高的第3百分位（3rd），那就是患了矮小癥。矮小癥是一類較復雜的內分泌疾病，與遺傳、營養、代謝、神經、內分泌相關，但是矮小癥是可以治療的，越早干預對孩子身高影響越能見效。?

四川大學華西第二醫院專家表示，正常兒童在出生0~12個月內增長最快，從身高標準表可以看出，跨度約25~27cm；2歲到青春期前，每年的增長速度為為5~8cm/年。

一般女孩10歲時，男孩12歲左右，就會進入快速生長周期。這也是為什么，我們經常看到一些小男生上了初中一下子就比女生高出一個頭。

如果發現孩子每年生長速度低于該有年齡段的水平，這就屬于生長速度偏低，身高偏離同期曲線，與同齡孩子的身高差距拉大。若孩子生長速度過慢，家長也需引起注重。

三、想讓孩子長高點，父母記得這么做

兒童身高60%~70%取決于遺傳因素，30~40%取決于環境因素，想要寶寶茁壯成長，后天的努力必不可少，家長可以從這些方面干預孩子的身高。

1、睡眠至關重要

兒童在深度睡眠時，體內會分泌出大量的生長激素，尤其在夜間分泌的頻率會達到高峰值，一般而言，6歲前，孩子每晚應保證11小時左右的睡眠量，6歲以后，最好保證每晚至少9小時的睡眠。

2、運動不可缺少

運動可以加速新陳代謝，同樣可以有效刺激生長激素的分泌。體操、游泳、籃球等伸展運動，能幫助軟骨發育，有利于增高。小九的表弟就是12歲之后開始練習舞蹈，每天都要進行拉伸，身高在一年內“突飛猛進”。

3、營養是基礎

營養是保證兒童發育的物質基礎，嬰幼兒時期更是要注重蛋白質及其他營養元素的補充。除了水果、蔬菜中的纖維素及蛋奶類、肉類中的蛋白質補給以外，骨骼成長還需要足夠的鈣質，奶制品、南瓜子、豆類、魚類、雞蛋都是很好鈣元素食品。

四、孩子長高有兩個關鍵時間點

許多家長對于孩子長高都存在時間誤區，認為小孩子一開始矮小，等到了15、16歲自然就長開了。

北京協和醫院主任醫師、著名兒童生長發育專家潘慧表示，孩子長高有兩個關鍵時間點，一個是3歲前，幼童在3歲前增長速度最快，平均可達到10cm/年，3歲到青春期之前，增長速度反而有所減緩；另一個是青春期，這個期間也是兒童長高的重要時期，青春期后骨骺愈合，人的身高也就定格了，再想長高也就“難了”。

五、懷疑生長過慢，去醫院做什么檢查？

孩子身高低于正常值，但是自己又不知道怎么回事，去醫院應該做哪些檢查呢？由于身高的影響因素較多，所以一般會做以下幾種。

骨齡檢查：骨齡檢查可以評估生長發育情況的指標，拍骨齡片可以更好地了解兒童真正發育水平、骨齡有無異常、了解兒童生長潛力；

生長激素藥物激發試驗：生長激素在體內處于不規則波動，無法通過血檢判斷兒童激素水平高低，可以通過一些激素分泌藥物來進行濃度測試，該試驗可以明確生長激素水平、分泌功能是否正常；

化驗檢查：根據兒童個體情況做血和尿常規、肝腎功能、微量元素、電解質等檢查，了解孩童重要器官有無發生異變，營養吸收有無障礙，排除一些疾病因素造成的生長障礙；

甲狀腺功能測定：甲狀腺功能低下，也會出現兒童智力發育不全、生長發育緩慢的問題，因此可以針對甲狀腺功能進行測試。

作為孩子的監護人，家長有責任關心孩子的成長，希望借助今天的分享，讓更多父母正確認知孩子的身高標準及成長狀況，祝愿所有的孩子們長大后，都出落成長腿歐巴、長腿妹妹~

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參考資料：

[1]《2020年兒童標準身高表出爐，快來對照下你家寶寶達標了嗎？》.孕媽學堂.2020-01-06

[2]《如何幫助孩子長高？兒童內分泌門診你看對了嗎？》. 四川大學華西第二醫院.2020-05-07

[3]《孩子長高有兩個關鍵時間點，父母千萬別錯過！》.華醫網.2019-07-07

[4]《孩子身高不理想需要做哪些檢查？》. 西安交大一附院.2019-12-23

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