終于在一番掙扎后....
我沒去鍛煉...
打敗我的真的不是懶惰
是各種不知道從哪兒冒出來的節日
....
今天要去好好健身
身體要緊、身體要緊!
今天這篇文章要給大家分享的是
男女標準體重表
以下男女體重對照表供參考:
女生標準體重表
男生標準體重表
看完以上男女標準體重表,
你的體重在哪里?是否超標呢?
下面來看世衛計算方法:
男性:(身高cm-80)×70﹪=標準體重
女性:(身高cm-70)×60﹪=標準體重
- 正常體重:標準體重+-(多少)10%超 重:大于標準體重10%小于標準體重20%輕度肥胖:大于標準體重20%小于標準體重30%中度肥胖:大于標準體重30%小于標準體重50%重度肥胖:大于標準體重50%以上
- 標準體脂肪:體重指數BMI=體重(kg)/{身高*身高(m)}
不過國際上常用體重指數(BMI)來衡量人體胖瘦程度。小伙伴們可以用以下公式來計算一下自己的BMI。
成人的BMI數值:
過輕:低于18.5
正常:18.5-23.9
過重:24-27
肥胖:28-32
非常肥胖:高于32
以下是各種不同的BMI標準
最理想的體重指數是22,不過BMI數值對于健身人群不適用。進行力量訓練的健身人群體重指數普遍都會偏高。
看完以上數據,現在你應該知道自己的體重是否超標。
看完上面的標準
心碎不心碎,難瘦不難瘦?
第一次世界大戰打了:4年
第二次世界大戰打了:6年
抗日戰爭打了:8年
可減肥大戰卻要打上:一輩子!!!
原因其實無非就兩點
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別說胖瘦無所謂
此時不減更待何時?
給你看看瘦和難瘦的區別!
有人說女人撩頭發是行走的春藥
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體重高的女人...
容易臉大....
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而對于男人來說
總認為自己的狀態是這樣的...
可現實是
......
所以說
“佛性減肥,越減越肥!
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體重不可怕,怕的是體重不高卻還胖!
如果你有健身習慣的話一定知道
在健身圈體重從來都是浮云
畢竟身材好才是重點
如何能夠無所謂體重還不胖?
看圖說話
體重變化不大
但身材卻更緊致更有線條
所以你喜歡最左的身材還是最右?
兩年時間的對比照
同樣57kg的體重
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體重對于健身人卻是一個例外
所以在你有了好身材以后
其實體重可有可無
這就是健身的優勢
為什么那些擼鐵的
小哥哥小姐姐體重不輕
身材卻越來越好
肌肉越多越苗條的奧秘!
不過
那些體重不輕,身材不緊致的人
別懷疑!那一定是真胖!
3月不減肥一年徒傷悲!
畢竟減肥
真的堪比整容
與其糾結體重
不如健身緊致身材
健康還能瘦
關鍵身材倍兒性感!