現在大部分年輕人一放假都經常感到做什么事情都提不起勁,但是宅在家里玩手機、刷抖音、追劇……那可老帶勁了。
當然,大部分人無法集中注意力的原因,也差不多都是這三點。
身體太差、精力虛弱、睡眠不足。
這三點之間,其實是相輔相成,你中有我,我中有你的。
很多人做事情,屁股挨著凳子,還沒兩分鐘,就開始云游九天了,要么就是焦躁,恐慌,坐不住。
一些人說這是不夠自律。
其實,也不全是自律的問題,也有身體狀況太差的原因。
現在很少有人真的會睡夠8個小時,熬夜、飲食不規律,幾乎是家常便飯。
再加上可能有些人縱欲過度,就會導致身體狀況,每日愈下,繼而我們的精氣神就會越來越差。
金元名醫朱丹溪在《格致余記》里說:心動,則相火亦動,動則精失。
簡單來說,就是腦子的欲念太多了,有貪念、情念、見念、聽念等等,欲念一多,則會損耗氣神,固本的“精”也會慢慢失去,精毀則人亡。
所以咱們常說,身體健康才是蕞大的福報。
如何保證身體健康?
摒除欲念、飲食營養均衡、保證充足睡眠、多運動。
欲念里頭,我覺得蕞重要的就是戒色。
色是少年第壹關,此關打不過,任他高才絕學,都無受用,蓋萬事以身為本。
——《壽康寶鑒》
所以,對于很多年輕人來說,不要拖著疲憊的身體,周而復始的去娛樂自己。
什么刷抖音啊、吃瓜啊這些,其實毫無意義。
蕞關鍵的是,還會損傷你的根本。
集中注意力的精髓在于:
在身體正常、健康運轉的基礎上,只注一意,只凝一念,只做一事。
戒色,飲食營養均衡、保證充足睡眠、多運動。都是保證你身體健康的根本因素。