很多人上了年紀之后,都會發現身體跟之前相比有所變化,一般大家也不會太在意,覺得人老了就會這樣,是正常的,對于女性朋友來說,更注重養生,對于身體出現的變化她們更在意一些。經常有女性朋友私信,她們的年齡都在50來歲,描述的身體癥狀也差不多:經常犯困,感到身體乏力、疲倦,有時還會感到疼痛,這是怎么回事?真的只是老了嗎?如果您也是這樣,或者身邊有人是這樣,不妨看下此文。
50多歲的女性,經常犯困,覺得乏力疲憊,一定就是更年期嗎?
很多女性都知道自己到了一定的年齡會絕經,進入更年期,50歲以后,經常犯困,感到渾身乏力,而自己已經絕經了,很多女性就會認為這是更年期到了,是正常的。的確,女性在這個特殊階段,身體確實容易出現一系列不適表現,疲勞就是大多數女性的感受。
在這個時期,女性體內的器官會衰退,一些營養物質還會因為雌激素的下降而加快流失,所以就容易感到疲憊,渾身無力。另外,這個時期的女性多數還處于社會角色的轉變階段,心理和精神上會有一定的壓力,再加上激素變化,也很容易讓她們焦慮、疲勞。
如何應對更年期疲勞、身體乏力?
對于更年期引起的疲勞等一些身體不適,如果表現較輕,對生活沒有造成太大的影響,一般不用治療,女性平時可以吃點豆類食物,適度運動,并調整好心態。
但也要提醒女性朋友,如果癥狀比較嚴重,比如關節總是疼痛,要警惕骨質疏松,盡早查一下骨密度,及時干預。雖然更年期是正常生理現象,但在這個時期,身體出現問題的幾率會有所增加,癥狀嚴重的話,建議女性及時就醫,在醫生指導下進行干預,比如雌激素治療。
除了更年期,女性50歲后經常犯困,渾身乏力,以下兩個問題也要重視:
第壹個問題:氣血不足
從中醫角度看,女性50歲后,經常犯困,渾身無力,跟氣血不足有一定關系。中醫上認為,女人屬陰,而在女性的一生中,特殊時期比較多,如生理期、妊娠期、更年期,隨著年齡的增長,更容易出現氣血不足的情況。而氣血是女人的根本,氣血不足或瘀滯了,會影響到全身的供血,自然就會經常出現渾身乏力、犯困等一系列表現。
另外,氣血不足的女性,臉色看上去一般也比較差,沒有什么血色,容易發白,手腳常常是發涼的,睡眠也不是太好。不妨對照看看,若這些表現你都有,是時候調理氣血了。
那么,女性氣血不足,如何調理好?
把氣血“吃”出來:氣血不足,平時可以吃點有助于養血、理氣的食物,比如赤豆、蓮藕、豬血、紅棗、菠菜、黑芝麻等食物,補養氣血,還可以用玫瑰花泡水喝,幫你疏肝理氣,肝氣不郁結了,也有利于氣血的運行。或者也可以通過中藥來調理,比如黃芪、當歸、西洋參等,但要在中醫的指導和建議下合理進補,自己不要亂吃。
第二個問題:甲狀腺功能異常
容易犯困,經常感到渾身乏力,干什么都提不起勁,這個年齡段的女性也要考慮下甲狀腺問題。中老年人也是會出現甲減的情況的,尤其是40-60歲的中老年人,因為這種病在女性身上比較多見,而且隨著年齡的增長,發病率也會隨之上升。
除了犯困、乏力,還可能會出現記憶力下降、頭疼頭暈、便秘、心動過緩、耳鳴等癥狀,女性可以自查一下,若有,建議及時檢查一下甲狀腺。本身50歲后,女性體內的激素水平就在變化,而它又是分泌激素的器官,若不加以重視,拖久了,可能帶來的麻煩會更大。
不管是這幾種原因中的哪一種,雖然調理的方法不同,但有一點是相通的,那就是希望女性朋友們要調整好心態,不要給自己太大的壓力和負擔,所謂心情好百病消,這對于緩解不適是有很大幫助的。
綜上所述,50多歲的女性經常犯困,渾身乏力,有很大的可能是更年期引起的一系列連鎖反應導致的,但除此之外,以上兩個問題也要重視,不妨對照看看你更像哪種情況,找到原因,才能及時檢查,對癥調理。