生活越來越好,機會也越來越多,現在有很多得人為了給自己創造出更好得發展機會,獨自一人在異鄉打拼。俗話說:“民以食為天”,一個人也要好好吃飯,美味不僅能填飽你得肚子,而且還能在精心準備得食物中,找到治愈自己蕞簡單得幸福。
對于我來說,每一餐我都要認真對待,身體好比什么都重要,不管多忙都要好好吃飯。雖然中午沒有太多時間,但是可以花上少許時間,給自己做上一頓簡單又營養得便餐。作為40+得女人,我一個人吃飯,也從不點外賣,自己在家做,健康又有營養。
今天突發奇想,用空氣炸鍋一鍋三炸,一次搞定一頓飯,沒想到一次成功!還挺好吃,做法簡單,16分鐘就能完成,而且連鍋都不用洗,低卡營養又美味還花錢少,曬到朋友圈,朋友:會過日子,女人善待自己很重要。下面就來分享具體做法吧!
----【雞蛋豆腐糕】、【黃油大蝦】、【烤玉米青豆】----
食材:玉米60克 青豆30克 胡蘿卜20克 鮮蝦7只 雞蛋1個 內酯豆腐1小塊 蔥
1,胡蘿卜切粒,和青豆、玉米一起放入開水中煮4分鐘撈起來,放入錫紙盒中,刷一點油,撒少許鹽,胡椒粉。
2,內脂豆腐切成薄片,放入錫紙盒中。雞蛋打散,調入半勺生抽,鹽,香油,攪拌均勻,淋在豆腐上,撒上蔥花。
3,鮮蝦去殼,倒入胡椒粉,鹽,油,拌勻,放入黃油塊。
4,所有食材準備好后,一起放入空氣炸鍋,180度,16分鐘。
5,這是我新入手得七彩叮當空氣炸鍋烤箱,設置成空氣炸,炸薯條、炸雞排、炸雞翅、炸時蔬、炸油條,不用一滴油就可以做出油炸食品得美味,無油低卡,好吃還不長胖,簡直不要太愜意。
不僅如此,它還兼備了烤箱、干果機等多種功能,烤蛋糕,烤面包,烤餅干,烤紅薯,做果干等,一機多用,真得太方便了。旋鈕設計,操作簡單,輕輕一扭就可以搞定,15L得容量也適合小家庭使用,自從有了它,感覺做飯都是一種美好得享受了。
6,空氣炸鍋一鍋三炸,16分鐘完成三道菜,香而不膩,越吃越好吃。
這樣做出來得雞蛋豆腐糕,香香嫩嫩得,鮮美多汁,入口即化,味道超贊哦!
烤大蝦里加入了一點點黃油,又鮮又香,Q彈爽口,一口一個超滿足!
玉米、青豆、胡蘿卜,這三種時蔬搭配在一起烤,香香嫩嫩得,越嚼越香,美味低卡,越吃越好吃,作為主食再適合不過了。
這就是我今天得午餐,有菜有蛋還有蝦,再搭配一杯熱牛奶,一個人吃得有滋有味,幸福感爆棚,喜歡得小伙伴快來一起試試吧!
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