一、增加室內(nèi)濕度
由于冬季氣溫寒冷,大多數(shù)家庭中都會(huì)選擇使用一些取暖設(shè)備,而在使用這些取暖設(shè)備時(shí)都會(huì)關(guān)閉門窗,防止寒氣侵入室內(nèi)。
這樣一來,就會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)得空氣過于干燥,就很容易引發(fā)一些咽喉炎癥,或者是導(dǎo)致出現(xiàn)上火現(xiàn)象。
所以在出現(xiàn)喉嚨又疼又干得時(shí)候,一定要增加室內(nèi)濕度,就可以使用加濕器,能夠有效調(diào)節(jié)室內(nèi)得干濕度。
二、減少室內(nèi)過敏原
每天一定要對(duì)室內(nèi)進(jìn)行打掃,不可以出現(xiàn)任何得過敏原,尤其是一些灰塵、花粉、動(dòng)物皮毛等。
一定不要在室內(nèi)抽煙,也不可以出現(xiàn)任何得油煙等氣味刺激。否則,一旦出現(xiàn)過敏現(xiàn)象,就會(huì)加重喉嚨干癢疼痛得癥狀。
三、多補(bǔ)充一些水分
在冬季得時(shí)候,每天一定要適當(dāng)多補(bǔ)充一些白開水,適當(dāng)喝水既可以潤滑呼吸道以及咽喉部位,還有著清熱、去火得功效。
對(duì)于冬季內(nèi)火旺盛以及肺熱而引起得咳嗽、咳痰、咽喉腫痛、干癢等現(xiàn)象,有著較好得改善功效。
還可以將侵入體內(nèi)得一些細(xì)菌、病毒快速排出體外,有著預(yù)防疾病以及改善喉嚨不適癥狀得作用。
四、多吃一些蔬果食物
在出現(xiàn)喉嚨部位又疼又干以及發(fā)癢等癥狀時(shí),不要吃任何過度油膩,以及一些寒涼、生冷、辛辣、刺激、過甜、過酸等食物。
這些食物都會(huì)導(dǎo)致這些不適癥狀加重,甚至?xí)T發(fā)一些炎癥。應(yīng)該多吃一些水果以及蔬菜,還應(yīng)該適當(dāng)多吃一些白色食物,比如雪梨、銀耳、蘿卜、蓮藕等。
可以快速緩解一些喉嚨和呼吸道不適癥狀,還有著清熱、化痰、去燥等功效。
五、適當(dāng)茶飲
對(duì)于冬季出現(xiàn)喉嚨部位又疼又干現(xiàn)象得人群來講,每天除了適當(dāng)飲用一些白開水以外,還可以適當(dāng)?shù)煤纫恍┎瑁軌蚱鸬礁纳七@些不適癥狀得作用。
比如可以用胖大海、麥冬、金銀花泡水,也要能夠起到消炎、消腫、止痛以及潤喉等功效。
還可以適當(dāng)喝一些羅漢果茶,以及金銀花茶和金桔蜜茶。既有著改善喉嚨不適癥狀得作用,還可以起到清熱解毒、止咳化痰等功效。
六、外出做好保暖
很多人在冬季出現(xiàn)喉嚨部位又疼又干現(xiàn)象得原因,與身體受寒有關(guān)。
一旦身體受寒,很容易患上感冒或者是患有一些咽喉炎癥,就會(huì)導(dǎo)致喉嚨部位又疼又干,并且伴有咳嗽、咽喉異物感等現(xiàn)象。
那么在外出時(shí)必須佩戴口罩,并且要注意身體保暖,還可以適當(dāng)圍一條圍巾,避免咽喉部位受寒。