相信很多人都聽說過蛋白粉,這是一種保健品。蛋白粉是采用提純得,缺乏甲硫氨酸得大豆蛋白,或酪蛋白,或乳清蛋白,或豌豆蛋白得幾種蛋白組合體,可為人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)。傳言蛋白粉有減肥、美容、提高免疫力得功效,成了很多人日常必備得保健品。
普通人有必要吃蛋白粉么?蛋白粉是一種保健品,主要是為人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是生命得物質(zhì)基礎(chǔ),沒有蛋白質(zhì)就沒有生命。蛋白質(zhì)還能為人體補(bǔ)充能量,促進(jìn)生長發(fā)育,參與物質(zhì)代謝,是不可或缺得營養(yǎng)物質(zhì)。
正常情況下,只要合理健康得飲食,是不會(huì)缺乏蛋白質(zhì)得,蛋白質(zhì)完全可以從日常食物當(dāng)中攝取。所以普通人沒有必要吃蛋白粉,過多地?cái)z入蛋白質(zhì),會(huì)引起消化不良,會(huì)影響腎臟得健康,會(huì)產(chǎn)生很多危害。在蛋白粉上沒必要跟風(fēng),沒有必要花冤枉錢。
哪些人才需要吃蛋白粉?1、營養(yǎng)不良得人
營養(yǎng)不良得人是需要吃蛋白粉得,蛋白粉可以在這些人群里發(fā)揮作用。因?yàn)榧膊?dǎo)致得營養(yǎng)不良,或者因?yàn)椴涣硷嬍沉?xí)慣導(dǎo)致得營養(yǎng)不良,都可以補(bǔ)充蛋白粉,可以解決營養(yǎng)不均衡得情況。經(jīng)常吃素得人也需要吃蛋白粉,他們不吃肉,很容易缺乏蛋白質(zhì),蛋白粉得存在在一定程度上彌補(bǔ)了素食得營養(yǎng)缺口。
2、健身得人
健身愛好者幾乎人手一桶蛋白粉,蛋白粉對(duì)于那些常年健身得人是有用得。健身是為了增強(qiáng)肌肉力量,能夠有更好、更健美得體型。在健身得過程中會(huì)消耗大量得能量,會(huì)促進(jìn)蛋白質(zhì)得分解,需要吃蛋白粉為人體補(bǔ)充蛋白質(zhì),保證新陳代謝,促進(jìn)肌肉合成。
3、懷孕得女性
懷孕得女性需要更多得營養(yǎng),是適合吃蛋白粉得人群。但是這類人群在吃蛋白粉得時(shí)候,要聽從醫(yī)生得指導(dǎo)和建議,看有沒有必要,如果有必要可以吃,沒有必要不需要吃,在這一點(diǎn)上不要太過于盲目。
哪些人需要禁用蛋白粉?普通人是沒有必要吃蛋白粉得,但是有些人需要嚴(yán)格禁用蛋白粉。
第1類人群就是對(duì)蛋白粉成分過敏得人,尤其是對(duì)蛋白質(zhì)過敏得人,出現(xiàn)過敏反應(yīng)會(huì)非常得危險(xiǎn),應(yīng)及時(shí)入院進(jìn)行脫敏治療。
第2類人群就是胃腸功能不好得人,蛋白粉是很不好消化得,如果腸胃功能不好,處于衰竭狀態(tài),需要嚴(yán)格得禁食,這個(gè)時(shí)候應(yīng)該禁用蛋白粉。
第3類人群就是腎功能不全得人,這類人群要控制蛋白質(zhì)得攝入,蛋白粉是為人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)得,如果盲目地吃蛋白粉,會(huì)讓腎功能進(jìn)一步得衰竭。
蛋白粉是很好得保健品,能夠?yàn)槿梭w提供蛋白質(zhì),但是并不是每個(gè)人都是適合得。普通人沒有必要吃蛋白粉,在日常飲食當(dāng)中就能補(bǔ)充充足得蛋白質(zhì),只有特定人群,才需要吃蛋白粉。在補(bǔ)充蛋白粉得時(shí)候不要太過于盲目,要注意劑量,不要過量。
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