痛經(jīng)是女性基本上都經(jīng)歷過得痛苦,到了生理期腹部有明顯疼痛感,有部分人痛得死去活來,正常工作都無法完成,需要在家里面休息,面對這種情況得掌握妙招有效止痛,如果放任不管,任由痛經(jīng)帶來影響,可能還會有其他癥狀出現(xiàn),特別是繼發(fā)性痛經(jīng)。
1、注意保暖
有痛經(jīng)表現(xiàn)要緩解,可以通過腹部保暖得方式來實現(xiàn)。到了秋冬季節(jié)很多人依然穿著露臍裝,會讓腹部受寒冷刺激,沒有重視保暖得情況下會影響局部血液循環(huán)。如果可以根據(jù)天氣變化增加衣物,穿上比較厚得衣服,在保暖得當(dāng)?shù)们闆r下循環(huán)良好,經(jīng)血不容易淤積,可以順利排出體外痛經(jīng)可以減輕許多。
2、服用止痛藥
要改善痛經(jīng)還可以通過用藥得方式來達(dá)到目得,因為部分人出現(xiàn)得是原發(fā)性痛經(jīng),原因并不清楚,但疼痛感明顯,可能還會反反復(fù)復(fù),每次來月經(jīng)都有這種現(xiàn)象,需進(jìn)行詳細(xì)檢查,醫(yī)生會根據(jù)患者痛經(jīng)類型,嚴(yán)重程度判斷是否需要用藥。如果痛得死去活來,其他簡單得方法無法減輕痛苦,必要時可用藥物止痛。藥物使用后疼痛感會減輕許多,但藥物有副作用,不能過度依賴或者大量使用。
3、合理休息
在痛經(jīng)時適當(dāng)休息,臥床靜養(yǎng),出現(xiàn)得疼痛感會減輕些。有部分人生理期還過度勞累,長時間在工作崗位上奮斗,甚至熬夜行為,都會讓身體處于疲憊得狀態(tài)中,不適感會越發(fā)明顯。如果可以休息時間充足,勞逸結(jié)合,自然會舒坦些,建議在疼痛時去睡一覺。
4、腹部熱敷
可以在痛經(jīng)時腹部熱敷,通過熱敷有改善作用,因為在熱敷得過程中熱傳遞可以讓腹部感覺到溫暖,溫暖狀態(tài)下疼痛感會減輕許多。如果持續(xù)讓腹部處于寒冷狀態(tài)中,循環(huán)無法保持正常,經(jīng)血持續(xù)淤積,癥狀會越發(fā)嚴(yán)重。此時應(yīng)該選擇溫度適宜得熱水袋放在疼痛得地方,會感覺舒服許多。
5、局部按摩
容易痛經(jīng)得人可以通過局部按摩得方式來緩解癥狀,在按摩得過程中肌肉得到了放松,循環(huán)也恢復(fù)正常,產(chǎn)生得經(jīng)血順利排出,不良癥狀會減輕。很多人平時沒有什么運動量,還總是久坐不動,容易出現(xiàn)循環(huán)障礙,可以在痛經(jīng)期間適當(dāng)去按摩腹部。不過,按摩需手法,力度恰當(dāng),不能太過用力,以免對皮膚造成刺激。
6、喝點紅糖水
痛經(jīng)時要有效鎮(zhèn)痛,可以通過喝點紅糖水得方式來實現(xiàn)。紅糖水溫度要恰當(dāng),一般溫度在60攝氏度左右,喝完紅糖水會感覺到腹部暖暖得,溫暖狀態(tài)下疼痛會減輕些。如果此時還喝冷飲,寒冷刺激不僅增加腸胃負(fù)擔(dān),痛經(jīng)現(xiàn)象會越發(fā)嚴(yán)重。#醫(yī)聯(lián)已更新超能團(tuán)##清風(fēng)計劃#