#營養師怎么吃# 打卡第14天[太陽][太陽][太陽]
【每天攝入多少能量是合適得？】
根據《華夏居民膳食營養素參考攝入量（DRIs）2013版》，華夏成年人（18-49歲）輕身體活動者能量需要量男性為2250kcal，女性為1800kcal。不同年齡、身體活動水平下男性和女性得能量需要量如下圖。
今天得午餐，選擇了辣椒炒牛柳和干鍋花菜，上午活動量少，主食米飯適量減少一些，總能量約501.79千卡。
發布日期：2021-12-14 23:22:36 作者：付謦欣 瀏覽次數：53#營養師怎么吃# 打卡第14天[太陽][太陽][太陽] 【每天攝入多少能量是合適得？】根據《華夏居民膳食營養素參考攝入量（DRIs）2013版》，華夏成年人（18-49歲）輕身體活動者能量需要量男性為2250kcal，女性為1800kcal
#營養師怎么吃# 打卡第14天[太陽][太陽][太陽]
【每天攝入多少能量是合適得？】
根據《華夏居民膳食營養素參考攝入量（DRIs）2013版》，華夏成年人（18-49歲）輕身體活動者能量需要量男性為2250kcal，女性為1800kcal。不同年齡、身體活動水平下男性和女性得能量需要量如下圖。
今天得午餐，選擇了辣椒炒牛柳和干鍋花菜，上午活動量少，主食米飯適量減少一些，總能量約501.79千卡。
