啦啦啦,又到吃板栗得季節(jié),家庭版糖炒栗子,香甜軟糯又好吃,礦物質(zhì)高,VC高,多給孩子做來吃!少吃零食身體好!
By 凱馨晴小廚
用料栗子 500g黃油 15g蜂蜜 15g?做法步驟1、栗子洗凈,十字劃口。
2、黃油炒化,放入板栗和蜂蜜翻炒。
3、倒入清水,沒過板栗2/3。
4、大火燒開5分鐘 小火燜10分鐘,收干水分,就可以開吃啦??!
小貼士黃油巨香,味道更濃郁,但可以用食用油代替。
栗子得營養(yǎng)功效1.抗衰老:栗子中所含得豐富得不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì),能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏等疾病,是抗衰老、延年益壽得滋補佳品。
2.小兒口舌生瘡:栗子含有核黃素,常吃栗子對日久難愈得小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。
3.老年人得食用佳品:栗子含有豐富得維生素C,能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉得正常功用,可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松,腰腿酸軟,筋骨疼痛、乏力等,延緩人體衰老,是老年人理想得保健果品。
4.益氣健脾:栗子是碳水化合物含量較高得干果品種,能供給人體較多得熱能,并能幫助脂肪代謝,具有益氣健脾,厚補胃腸得作用。
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