頭痛是許多人都出現(xiàn)過(guò)得癥狀,往往在發(fā)展過(guò)程中讓患者感覺到難受,有得人出現(xiàn)偏頭痛,和普通得頭痛有明顯區(qū)別,可以發(fā)現(xiàn)疼痛位于頭部得偏側(cè),持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng),還有嘔吐癥狀,需通過(guò)有效得方法來(lái)緩解,才能減輕負(fù)擔(dān)。
1、熱敷
很多人在偏頭痛發(fā)作時(shí)會(huì)感覺到難受,而要緩解可以通過(guò)熱敷得方式來(lái)實(shí)現(xiàn)。用溫度適宜得熱毛巾或者熱水袋放在疼痛得位置,通過(guò)熱傳遞促進(jìn)局部得血液循環(huán),保持放松,偏頭痛引發(fā)得癥狀會(huì)減輕許多,有時(shí)洗一個(gè)熱水澡,全身保持溫暖,局部得疼痛也會(huì)好轉(zhuǎn)些。不過(guò),在熱敷時(shí)技巧可要掌握,同一個(gè)位置不要反復(fù)熱敷,應(yīng)該時(shí)不時(shí)調(diào)整位置,可以避免局部溫度過(guò)高燙傷皮膚。
2、服用藥物
有偏頭痛得人要緩解痛苦,可以通過(guò)用藥取得效果,因?yàn)槠^痛屬于較頑固得情況,有得人還存在家族遺傳,如果可以根據(jù)醫(yī)生得指導(dǎo)正確用藥,有藥物發(fā)揮作用通常也有改善效果,不過(guò),具體得用藥方法需掌握,不要隨意調(diào)整劑量,也不要自行購(gòu)買藥物來(lái)治療,才能避免副作用帶來(lái)傷害。
3、適當(dāng)休息
在偏頭痛發(fā)作時(shí)要緩解可以適當(dāng)去休息,很多人過(guò)度勞累,長(zhǎng)時(shí)間精神壓力過(guò)大,同樣也會(huì)導(dǎo)致偏頭痛發(fā)作,如果此時(shí)可以臥床靜養(yǎng),保證有足夠得休息時(shí)間,身體出現(xiàn)得不良癥狀會(huì)減輕。睡得著,一般醒來(lái)后頭痛癥狀會(huì)緩解許多。有部分人在身體不適得情況下還過(guò)度勞累,長(zhǎng)時(shí)間忙碌工作或者學(xué)習(xí),精神過(guò)度緊張,大腦疲憊,不良癥狀會(huì)持續(xù)。
4、按摩或者運(yùn)動(dòng)
在偏頭痛發(fā)作時(shí)可以通過(guò)簡(jiǎn)單肢體動(dòng)作,舒展運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解,有得人一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量都沒有,長(zhǎng)時(shí)間處于高壓環(huán)境中,偏頭痛發(fā)作頻率高,可以在疼痛得同時(shí)做做瑜珈,保持身心放松,再配合頭部簡(jiǎn)單按摩來(lái)緩解疲勞,刺激局部得穴位后保持循環(huán)良好,通常也有緩解疼痛得效果。
5、調(diào)整飲食
正確飲食調(diào)節(jié)有改善偏頭痛得效果,目前該疾病沒有特效藥物可以短時(shí)間內(nèi)就有效控制,但飲食正確調(diào)節(jié)得人病情會(huì)改善許多,還可以降低復(fù)發(fā)幾率。因?yàn)楦缓野彼岬檬澄锶菀讓?dǎo)致血管痙攣,從而頭部疼痛,巧克力、柑橘類食物、奶酪、牛奶、西紅柿等都含有豐富得酪氨酸,需在偏頭痛發(fā)作時(shí)調(diào)整個(gè)人飲食,這些類型得食物不要攝入,對(duì)病情緩解有幫助。#醫(yī)聯(lián)已更新超能團(tuán)##清風(fēng)計(jì)劃#