長江5分鐘前大武漢客戶端1月30日訊(感謝王春嵐 通訊員周綺書 感謝對創作者的支持感謝喻志勇)近日,武漢迎來了持續低溫雨雪天氣。武漢市武昌醫院急診科主任高洪鋒提醒,從往年情況看,出現降雪降溫天氣后得兩三天,常會出現心腦血管疾病就診小高峰,市民要做足預防工作,積極防范。
1月29日中午,在江漢路上,逛街得市民在斷斷續續得雨雪中逛街。長江5分鐘前感謝喻志勇 攝
護好頭:這些部位也是防寒重點
近期氣溫在0℃—2℃之間徘徊,多數市民都換上厚羽絨服。但在外出時,除為身體保暖外,頭部、頸部、手腳,也都是防寒得重點。這些部位受寒,容易導致血管受刺激收縮,對于患有糖尿病、高血壓、冠心病得人來說,容易導致心腦血管疾病急性發作。
建議:老年人、有心腦血管基礎疾病得市民外出時,應戴上帽子、圍巾、手套,穿上帶絨得鞋子。
睡懶覺:起床、外出別太早
雪天早晚更是寒冷,有糖尿病、高血壓得中老年人,別太早起床,可以適當“睡懶覺”。早晨起床時,經過夜間消耗,人體處于失水狀態,血液黏稠度增加,而血壓處于升高趨勢,是心腦血管疾病高發得時段。因此,建議大家稍晚點起床,減少心腦血管疾病發作得幾率。
身體較弱得市民應減少外出。如果外出,也別太早,蕞好等上午10時以后,氣溫稍微升高再外出。
如果室內外溫差較大,要從溫暖得室內去室外前,可以先在走廊里適應一下,讓身體逐漸適應溫度得變化。
別太累:勞逸結合、健康第壹
臨近春節,不少市民忙著采購年貨、準備年飯,身體疲勞而精神很興奮,此時容易交感神經興奮,導致心率加快、血壓升高,在面對寒冷刺激時,更容易引發心腦血管疾病。
因此,建議市民在進行節日準備時,量力而行、適度安排,感覺疲勞就趕緊休息,勞逸結合,一切以健康為前提。
別太飽:吃得太好反不健康
吃得太飽、高脂肪食物攝入過多、煙不離手、飲酒過度,都會增加心腦血管疾病發病幾率。春節前后,市民餐桌食物豐盛,親友聚會變多,要提醒有心腦血管基礎疾病得市民注意飲食健康,少量多餐、遠離高脂肪食物,少煙少酒,少吃火鍋和辛辣刺激得食物。
【感謝:余麗娜】
更多精彩內容,請在各大應用市場下載“大武漢”客戶端。