減肥不減胃
By 30+姐姐
用料草魚 1條蔬菜 隨你喜歡醬 少許蔥姜蒜 少許醬油 3勺做法步驟1、鹽,料酒,醬油,胡椒,醬涂抹在魚上,然后封上放在冰箱里腌制兩個小時。
2、準備你愛吃得青菜,鋪在烤盤上面
3、蔬菜上面再放點淋點海鮮醬油
4、表面噴上少量得油
5、放入烤箱,180度烤40分鐘。出鍋淋上香菜和小蔥。
小貼士如果不減脂可以再炸點蒜,淋上蒜油。 喜歡辣得可以放點小米辣,或者淋上辣椒油。
草魚得營養功效草魚味甘、性溫、無毒,入肝、胃經;具有暖胃和中、平降肝陽、祛風、治痹、截瘧、益腸明眼目之功效;主治虛勞、風虛頭痛、肝陽上亢、高血壓、頭痛、久瘧。
1.草魚含有豐富得不飽和脂肪酸,對血液循環有利,是心血管病人得良好食物;
2.草魚含有豐富得硒元素,經常食用有抗衰老、養顏得功效,而且對腫瘤也有一定得防治作用;
3.對于身體瘦弱、食欲不振得人來說,草魚肉嫩而不膩,可以開胃、滋補。
草魚得飲食禁忌暫未發現相克得食物。
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