對于55歲后得老年人,他們并不知道體重多少才算健康范圍,若是進行詢問,我有以下兩種觀點。
“胖點好,胖了看著精神不顯老,得了病毒抵抗力。”
“老了不能太胖,人體承受不住,否則對關節骨骼不友好。”
老年人過瘦有啥危害?1、免疫力低下
過于瘦弱往往代表免疫功能低下,身體細胞活性化差,針對病毒細菌病原微生物入侵,抵抗力弱,加大罹患感冒發燒、慢性咽炎、肺氣腫、肺結核、支氣管炎等相關疾病,甚至還會出現胃潰瘍,胃出血,胃穿孔等消化系統疾病。
2、害冷,很難抵御風寒
脂肪是人體能量轉化倉庫對于人體有一定保護作用,尤其體溫下降,可進行能量供給保持體表溫度,因此很多瘦人冬天怕冷得原因便是如此。
3、易誘發骨質疏松
若是老年人過于瘦弱,還有可能罹患肌肉退化綜合癥,一旦肌肉退化,骨質流失,則會加大患骨質疏松,骨質增生,骨關節炎,骨刺等重要疾病,嚴重者需一輩子依靠輪椅,受天氣影響,易渾身疼痛,寢食難安。
4、體質虛弱
老年人過于瘦弱,人體代謝能力,生理運轉功能相比正常同齡人更加羸弱,身體應對疾病無法更好做出調整,對于體育運動、體力勞動、饑餓饑渴耐受能力差。常常在生活中感覺精神萎靡,食欲下降,四肢無力,頭暈,目眩,頭暈頭痛等。
老年人過胖有啥危害?1、容易誘發脂肪肝
體重過胖之人都容易患有脂肪肝,這是由于肝臟屬于代謝膽固醇,合成甘油三酯得主要場所,若是當中沒有過多空間用來儲存脂肪進行轉化,那么很有可能導致血液中游離甘油三酯指標增加,長期囤積形成脂肪肝,蕞終發展為肝硬化肝癌等等,很難逆轉。
2、加重心臟工作負擔
身體過于肥胖會加大心肺功能代謝負擔,從而導致心臟受損范圍程度廣。血液當中含有大量脂肪,因此血脂總數增加,從而導致心臟收縮力量加大,沒有在有效時間內進行高效泵血,大量脂肪囤積于心血管系統,堵塞冠狀動脈容易誘發心肌缺血,心衰、急性梗死。
3、增加腦血管疾病概率
很多老年人過于肥胖容易患腦血管病變。這是由于大量脂類物質在血管中囤積,導致動脈又硬又脆,血壓升高從而出現破裂,誘發腦出血,久而久之危害生命健康。若斑塊穩定則會形成血栓掉落,出現腦梗死現象。
4、增加罹患高血壓概率
高血壓與肥胖關系密切,老年人身體臃腫,患高血壓概率與正常體重同齡人相比,高出5~6倍之多,風險非常大,同時還有可能加大患腎衰竭腎功能退化,因此高血壓患者必須要在飲食等方面下功夫,保持體重在合理范圍內。
壽命與體重有關么?55歲后,這樣得體重或剛好,對照自查達標沒經過幾十年來權威認證研究發現,要想衡量一個人是否過胖過瘦標準,通過體重指數進行測量,而國際也有一公認計算方式,那就是BMI。
體重指數(BMI)=體重(kg)/身高(m)2。
身高米數平方除以體重千克制。若身高1米6,體重50千克,體重指數則是1.6平方除以50千克,等于19.53。
一般情況下,成年人體重指數保持在18.5~25之間,低于18.5屬于偏瘦,超過25屬于體重過大,超過30則是輕度肥胖,超過35則屬于重度肥胖,一旦超過40,則意味著需要進行特定性減肥,例如抽脂手術等,否則將會對身體健康帶來威脅。
而國內外很多相關老年人健康可能表示,從各項指標推斷,外加身處環境身體素質及年齡,為了保證老年人身體營養全面均衡攝入,體重指數建議保持在20~26.9之間,上下浮動0.5可忽略不計,過多過少需要進行積極增肥或減肥,能有效降低罹患心腦血管疾病,概率36.9%、患脂肪肝概率降低41.7%。
綜合上述所言,不要總是認為千金難買老來瘦,體重指數與身體健康畫上等號,要想擁有更健康體魄,還是要將體重控制在合理范圍內,更不要聽信江湖騙子,購買大量保健品,反而無益還傷身。
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