俗話說：健康常在，幸福自來。
采取健康得生活方式不僅能夠提升幸福感，還可以幫助我們預防90%得心臟病，50%得中風，93%得糖尿病和36%得癌癥，并降低超重或者肥胖人群得死亡率。
想要健康，不僅僅是吃好一點、睡好一點，它已經上升到了醫學調節得高度。
博主今天就和大家分享30個養生小技巧，愿大家身體安康，福壽綿長！
1 .飽不洗頭，餓不洗澡。冷水洗臉，美容保健。汗水沒落，冷水莫澆。溫水刷牙，防敏固齒。
2.吃米帶糠，吃菜帶幫。男不離韭，女不離藕。青紅蘿卜，生克熟補。食不過飽，飽不急臥。
3.養生在動，養心在靜。心不清凈，思慮妄生。心神安寧，病從何生。閉目養神，靜心益智。
4.藥補食補，莫忘心補。以財為草，以身為寶。煙熏火燎，不吃為好。油炸腌泡，少吃為妙。
5.臭魚爛蝦，索命冤家。食服常溫，一體皆春。冷勿冰齒，熱勿灼唇。物熟始食，水沸始飲。
6.多食果菜，少食肉類。飲食有節，起居有時。頭部宜冷，足部宜熱。知足常樂，無求常安。
7.養生在勤，養心在靜。
8.人到老年，必須鍛練，散步慢跑，練拳舞劍；莫怕嚴寒，清掃庭院，繪畫添趣，心胸廣寬。
9.聞雞起舞，床不可貪，種花養鳥，習書覽篇；奕棋唱戲，房事莫貪，私事勿念，便宜勿占。
10.活動身體，貴在經常，心情舒暢，長壽健康；遇事勿怒，勞勿過偏，茶水勿濃，學習勿念。
11.飲食勿暴，少吃晚餐，吃飯勿語，切勿吸煙；低鹽低糖，勿食太咸，少吃脂肪，飯莫過量。
12.每日三餐，調劑適當，蔬菜水果，多吃無妨；按時入睡，定時起床，起身要慢，勿急勿慌。
13.飲酒勿過，名利勿鉆，閑氣勿生，胸懷要寬。
14.心無病，防為早，心里健康身體好；心平衡，要知曉，情緒穩定疾病少。
15.練身體，動與靜，彈性生活健心妙；要食養，八分飽，臟腑輕松自疏導。
16.人生氣，易衰老，適當宣泄人歡笑；品書畫，溪邊釣，選擇愛好自由挑。
17.動腦筋，不疲勞，思睡養心少熱鬧；有規律，健身好，正常生活要協調。
18.常搓手，可健腦，防止凍瘡和感冒。
19.夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不蒙頭。白天多動，夜里少夢。
20.睡前洗腳，勝吃補藥。晚上開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。
21.早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。夜里磨牙，肚里蟲爬。
22.一天吃一頭豬，不如床上打呼嚕。
23.三天吃一只羊，不如洗腳再上床。
24.枕頭不選對，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡覺睡出大美人。
25.頭對風，暖烘烘；腳對風，請郎中。
26.睡覺莫睡巷，最毒穿堂風。
27.睡覺不點燈，早起頭不暈。
28.要想睡得人輕松，切莫腳朝西來頭朝東。
29.無事不自擾，有事心寬好。
30.能站不坐，能坐不臥。
養生不是一蹴而就得事情，需要大家花時間花精力好好對待自己得身體。
余生還長，愿大家都能好好愛惜自己得身體，不負韶華！
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你還知道哪些養生小技巧了，評論區告訴大家吧。
