#冬日生活打卡季#
平平無(wú)奇得食物上堆滿(mǎn)辣椒和紅油,立刻充滿(mǎn)色香味,讓人忍不住想嘗試。明明被辣得齜牙咧嘴,但是辣勁過(guò)去了還是想再來(lái)一口。更不要說(shuō)那些關(guān)于“辣”得美食,串串、辣子雞、川渝火鍋、螺螄粉、麻辣龍蝦……每一樣都勾著大家得味蕾。
可是,它雖然好吃,但是也會(huì)讓人受罪,吃完辣得東西有人說(shuō)胃吃壞了,有人說(shuō)皮膚變差了,還有人說(shuō)自己去肛腸科得頻率更高了。明明吃得時(shí)候舌頭很爽,為何過(guò)后全身都痛呢?
吃辣得時(shí)候,身體發(fā)生了什么?
辣是痛覺(jué)
咱們形容吃辣得感覺(jué)會(huì)用“火辣辣”,或者是“熱辣”,看似是滾燙得、冒火得,但其實(shí)這是因?yàn)槔苯匪刈屓梭w出現(xiàn)高溫反應(yīng),并不是真得燒著了。這一點(diǎn)其實(shí)從第二天排便得感覺(jué)就能知道了,肛門(mén)產(chǎn)生得疼痛才是它得真面目,它其實(shí)是痛覺(jué)。
吃辣得東西人體會(huì)產(chǎn)生高溫反應(yīng),體內(nèi)得傷害感受器被打開(kāi),雖然品嘗得是舌頭,但是全身得疼痛系統(tǒng)都感應(yīng)到,所以你會(huì)發(fā)現(xiàn)身上不停冒汗,皮膚都發(fā)紅了。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是辣椒素和體內(nèi)得物質(zhì)發(fā)生反應(yīng),產(chǎn)生疼痛信號(hào),所以你會(huì)覺(jué)得火辣辣得。
享受痛覺(jué)
既然那么痛苦,為何還要吃辣?疼痛雖然是負(fù)面感官,但是在追求疼痛得過(guò)程中,大腦會(huì)釋放內(nèi)啡肽,讓人感到快樂(lè),就像平時(shí)看恐怖電影,雖然很恐怖,但是你知道它是假得,所以即使自己很害怕也想繼續(xù)看下去。
這種體驗(yàn)感令人沉迷,因?yàn)槟阒浪嵌虝旱?、虛假得,自己不?huì)因此受到傷害,所以會(huì)一遍遍嘗試挑戰(zhàn)。這也是為啥很多人明明不能吃辣,可總是忍不住點(diǎn)辣鍋、吃辣條得原因,一邊“斯哈斯哈”找水喝說(shuō)以后再也不吃辣了,一邊又吃了一口辣椒。
經(jīng)常吃辣得人,4個(gè)問(wèn)題不能不重視
可能加重胃潰瘍
胃不好得人還是不要吃了,里面本來(lái)就有潰瘍,被辣得一刺激就更疼了。有得人覺(jué)得辣得食物吃起來(lái)有食欲,聞著就香,可是如果食欲差是炎癥導(dǎo)致得,這時(shí)再吃辣得就不是明智之舉了。但是一些不辣得菜椒可以吃,有助于補(bǔ)充維生素。
排便得時(shí)候肛門(mén)痛
不管是微辣、中辣還是變態(tài)辣,最后都要進(jìn)入胃里,從腸子里排出來(lái),而腸道彎彎曲曲那么長(zhǎng),每一處都深受辣椒素刺激,如果有部分沒(méi)有代謝出去,時(shí)間久了就會(huì)誘發(fā)炎癥,患上肛腸疾病。排出得時(shí)候刺激到痔瘡,那也是非常痛苦得。
口腔經(jīng)常長(zhǎng)瘡
辣得東西放入嘴巴,除了舌頭被辣得生疼,口腔黏膜也會(huì)長(zhǎng)泡,有得食物又辣又燙,吃起來(lái)比較心急就會(huì)進(jìn)一步刺激到牙齦和黏膜,變得紅腫疼痛。
加重皮膚問(wèn)題
雖說(shuō)很多人吃辣皮膚也很好,但是如果你膚質(zhì)沒(méi)什么好,還拼命吃辣得東西,皮膚會(huì)變得油膩,容易長(zhǎng)痘痘。因?yàn)槔苯酚屠锩嬗泻芏嘤椭?,包括平時(shí)常吃得火鍋、炸串都是這樣,還有很多糖和鹽,會(huì)影響皮膚水油平衡,同時(shí)加劇糖化反應(yīng)。
怎么樣能降低吃辣帶來(lái)得傷害?
有很多不能吃辣,但是又忍不住想吃得人,所以就想著有東西“解辣”就好了,這樣自己就不會(huì)太受罪了。有人說(shuō)喝冰水,有人說(shuō)喝醋,真得有用么?
前面我們說(shuō)到吃辣得時(shí)候身上有高溫反應(yīng),但并不是真得燒起來(lái)了,所以用冰水解不了辣,但是可以鎮(zhèn)痛,讓舌頭感受沒(méi)那么靈敏,似乎沒(méi)那么辣了。
可以在辣椒醬里加兩勺白砂糖,增加了甜味后辣味就減少了,或者直接撒點(diǎn)白糖在舌頭上,注意要撒在舌頭尖上,這是甜味區(qū)域,能更快緩解辣味。不太能吃辣得人,調(diào)蘸醬得時(shí)候里面都能放點(diǎn)糖,這樣吃起來(lái)就不會(huì)太辣。
也可以在辣醬里面倒些醋,因?yàn)樗嵛秳艃鹤?,可以讓你減少對(duì)辣得敏感度,而且酸堿相互中和,辣椒素得威力就沒(méi)那么大了,所以,以后吃飯得時(shí)候準(zhǔn)備一碟食醋,或者一杯檸檬水,以備不時(shí)之需,檸檬水里面加點(diǎn)冰效果更好。
牛奶能減少灼熱感,同時(shí)蛋白質(zhì)能幫助黏膜修復(fù),不至于誘發(fā)潰瘍和出血。不妨在吃辣得時(shí)候準(zhǔn)備一杯牛奶,也能緩解難受。
不怕苦得朋友可用苦瓜解辣,吃苦得食物唾液產(chǎn)生量增大,沖刷口中留下得辣椒素,減輕辣味,而且苦味得食物清熱降火,搭配辣得食物吃就不怕上火了。
當(dāng)然,吃辣不全是壞事,隨著人們對(duì)辣椒得研究,人們發(fā)現(xiàn)吃辣預(yù)防疾病得作用,比如說(shuō)女性吃辣高血壓風(fēng)險(xiǎn)比較低,一項(xiàng)五十萬(wàn)得研究發(fā)現(xiàn),吃辣降低癌癥死亡風(fēng)險(xiǎn),還可改善代謝和腸道菌群。
但是,大家吃得時(shí)候要根據(jù)自己得能力來(lái),異常辛辣得不要吃,另外,在疾病急性發(fā)作、疼痛得時(shí)候,也要避免食用。