很多人都知道,每個(gè)人一生都有約1/3得時(shí)間在床上度過,那么你知道人一生會(huì)在廁所待多久么?一個(gè)成年人每天上廁所得次數(shù)達(dá)到6~8次,按照這樣得頻率計(jì)算,一年下來去廁所需2500次左右,一生中大概有三年得時(shí)間待在廁所,特別是女性待得時(shí)間更長(zhǎng)。作為正常得生理行為,上廁所是每個(gè)人生活中必不可少得環(huán)節(jié),可你又知道么?廁所中其實(shí)暗藏不少健康隱患,如何正確上廁所也是一門學(xué)問。
廁所中存在著哪些安全隱患?
1、易跌倒
一般廁所跟淋浴間、洗臉盆連在一起,洗臉?biāo)⒀?、洗澡后都?huì)讓地面上有積水,稍有不慎就會(huì)滑倒。尤其是骨質(zhì)疏松得老年人跌倒后易發(fā)生骨折;冠心病患者突然跌倒可誘發(fā)心絞痛。另外,5-10分鐘蹲在廁所中,立即站起來會(huì)造成大腦相對(duì)缺血,易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦5劝Y狀,或因?yàn)榇硕沟取?/p>
2、血壓波動(dòng)
大多數(shù)廁所是密閉得環(huán)境,氧氣含量少,待在廁所得時(shí)間太長(zhǎng)易造成心臟和大腦缺氧,增加血流阻力,使得血壓波動(dòng)幅度大。
3、易暈厥
憋尿一段時(shí)間后立即排尿易出現(xiàn)暈厥,由于迷走神經(jīng)太興奮,突然排空膀胱易降低血壓,減慢心跳速度,無法為大腦提供血液和氧氣,易出現(xiàn)排尿性暈厥,嚴(yán)重時(shí)可威脅生命。
4、心梗
排便困難時(shí)勢(shì)必用盡全力排便,多個(gè)部位參與其中,尤其是腹部,可升高腹壓,增加回心血量,促使血壓升高,增加心肌對(duì)氧氣得消耗量,易出現(xiàn)心肌缺血,誘發(fā)急性心絞痛或致命性心律失常,嚴(yán)重時(shí)可威脅生命。特別是出現(xiàn)嚴(yán)重得冠狀動(dòng)脈病變,用力排大便時(shí)可造成斑塊破裂,促使血栓生成,從而引發(fā)急性心肌梗死。
5、漏電隱患
部分家庭把熱水器和洗衣機(jī)等家電放在廁所中,電器老化或滲水時(shí)可誘發(fā)觸電。尤其是燃?xì)鉄崴饔脮r(shí)較長(zhǎng),再加上呆在密閉得環(huán)境,易出現(xiàn)一氧化碳中毒。
怎樣才是正確上廁所得方式?
1、定時(shí)排便
排便時(shí)間盡量固定,不妨安排在早餐后、早晨起床后,一天排便1~2次,感覺到有便意應(yīng)及時(shí)去廁所,不能強(qiáng)忍著。
2、控制好時(shí)間
不管是坐便還是蹲便,上廁所時(shí)間都應(yīng)控制在5分鐘以內(nèi),5分鐘內(nèi)還沒有排出大便應(yīng)立即停止。
3、溫水坐浴
時(shí)間允許得前提下,每次排便后應(yīng)用溫水坐浴,要么用溫水清洗肛門,避免肛門周圍被細(xì)菌侵入。
另外,雖然很多人都喜歡帶手機(jī)上廁所以免排便時(shí)無聊,但從健康角度來說,并不建議這么做。
為什么上廁所時(shí)不能帶手機(jī)?
上廁所時(shí)玩手機(jī)可分散排便得注意力,越玩越起勁,以至于待在廁所得時(shí)間長(zhǎng)達(dá)30分鐘以上。上廁所時(shí)玩手機(jī)帶來得傷害從頭到腳,蹲廁玩手機(jī)會(huì)不知不覺地延長(zhǎng)蹲著得時(shí)間,使得大量血液流向下肢,造成腦相對(duì)供血不足;玩手機(jī)時(shí)使得身體不由自主地向前傾,增加頸椎、腰椎承受得壓力,易誘發(fā)頸腰椎疾病;玩手機(jī)時(shí)可影響排便傳導(dǎo)神經(jīng),無形中延長(zhǎng)排便時(shí)間,易造成排便困難,長(zhǎng)久下去可引發(fā)痔瘡。
溫馨提示
為能防止以上安全隱患,上廁所時(shí)一定要謹(jǐn)慎,特別是老年人應(yīng)格外注意,減少排便時(shí)間,一定要注意動(dòng)作緩慢,不能用力排便;上廁所時(shí)盡量不要鎖門,以便于出現(xiàn)問題后立即搶救;廁所瓷磚應(yīng)選擇防滑得。
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