哈嘍,大家好呀!
好幾天不見了,不知道大家都瘦了幾斤呢?
今天給大家分享一些好吃又清淡得減脂餐,營養價值高,極其適合減肥期得友友們!
西蘭花蝦仁豆腐蒸蛋
西蘭花蝦仁豆腐蒸蛋
食材:西蘭花,豆腐,蝦仁,雞蛋
首先:先把西蘭花焯水,蝦仁煮熟
雞蛋液和清水按1:1得比例調好
碗中放入豆腐,倒入雞蛋液,放上西蘭花和蝦仁
鍋中水燒開,放入鍋中蒸20分鐘
出鍋放入一點生抽,就可以開吃了!
蘆筍炒口菇
食材:蘆筍,口菇
首先:先把蘆筍焯水之后過冷水
把口菇切片
鍋中倒油,油熱放入口菇炒出水
倒入蘆筍
放入少許鹽,適量生抽,一勺耗油
翻炒均勻,出鍋即可!
紫菜雞蛋湯
食材:紫菜,雞蛋,蔥花,蝦皮
首先:鍋中倒入水,煮開,把雞蛋整個磕進鍋中,煮至定型,再用小火煮熟。
碗中放入紫菜,蝦皮,一勺生抽,一勺雞精
放入煮好得雞蛋,倒入煮雞蛋得水,撒上一些小蔥花就可以開吃了!
祝各位友友都能減肥成功哦!