頸椎病是一種退行性病變,由于損傷、長(zhǎng)期勞累及一些不良習(xí)慣有關(guān)。頸椎不好影響到我們的身體活動(dòng)。有什么好方法可以鍛煉頸椎?或者有哪些方法可以防治頸椎病的發(fā)生呢?
1,物理治療。物理治療師會(huì)教患者一些鍛煉方法,以幫助伸展和增強(qiáng)頸部和肩膀部位的肌肉。同時(shí)會(huì)結(jié)合脈沖治療儀,紅外線治療儀等,具有鎮(zhèn)痛和改善局部血液循環(huán)的作用,能夠取得較好效果。頸椎牽引。一些頸椎病患者會(huì)受益于牽引力,如果神經(jīng)根受到擠壓,這可以幫助在脊柱內(nèi)提供更多的空間,減輕神經(jīng)根的受壓,從而有效地緩解癥狀。
2,頸肩部保健操。進(jìn)行頸部肌肉鍛煉,加強(qiáng)頸椎三維空間6個(gè)自由度,和瞬間旋轉(zhuǎn)軸的活動(dòng),達(dá)到松解頸肩關(guān)節(jié)周圍軟組織粘連,加強(qiáng)頸部肌肉收縮力,維持頸椎內(nèi)外平衡,有效預(yù)防頸椎病
3,手術(shù)治療:是不得已而為之的方法
建議病人不要一治療就上手術(shù)。此法無(wú)重復(fù)性,如果效果不好,無(wú)補(bǔ)救辦法。但如經(jīng)非手術(shù)治療長(zhǎng)時(shí)間無(wú)效,或脊髓型頸椎病癥狀嚴(yán)重者,可手術(shù)治療。
頸椎病不太可能完全不發(fā)生,因?yàn)樵陬i椎病的危險(xiǎn)因素中,年齡是一個(gè)不可改變的因素。其次,人們?cè)谌粘9ぷ魃钪?,也不可能完全消除所有的?chuàng)傷或意外。但是,頸椎病的預(yù)防勝于治療,有很大的現(xiàn)實(shí)意義。很多不良生活方式、個(gè)人與工作有關(guān)的行為是可以改變的。只有從病因和誘因等多方面預(yù)防,才能真正達(dá)到降低發(fā)病率、復(fù)發(fā)率、致殘率的目的。